痛的。”
“对呀，因为刚才你的腹部肌肉一直在工作，所以会锻炼到他们。”
“是吧！”
小惠摸了摸自己的小肚子，忽然惊讶出声，“咦，好像真的有用哦，现在肚子硬硬的，有点紧了。”
“这还是刚开始呢。”
“来吧，我们接着来，最后我们做两个平板支撑，双手手肘撑在地上，用脚掌踩住瑜伽垫，收紧你的核心，对，屁股不要往上翘。”
“不行啊，我会倒下来。”
“坚持住，屁股不要往上翘，下去！！”
“不行不行，我坚持不住了。”
小惠都快哭了，她手臂基本上没什么力量，撑不起自己来。
姜月璃只好起身，双手轻轻扶住她的骨盆，帮助她将骨盆往下沉了一些，这样她整个人看来已经是撑起了一条直线了。
“收紧你的腹部，把你的腹部稳定住后，你的全身就能稳定好了，放松心情。”
姜月璃边柔声安慰她边看着手机的时间。
刚过三十秒，小惠就支撑不住了，直接整个人趴了下来。
“好吧，你休息两秒钟。”
姜月璃笑着道。
自己也随手撑了个平板撑，两分钟，妥妥的。
小惠在旁边看得眼里直冒小心心，“姜教练，你好厉害哦，两分钟呢，你做得又轻松又美美的，到底怎么做到的。”
“每天坚持撑一撑就能做到啦，来，坚持一下，做完最后一组动作我们就能下课了。”
小惠听罢，只好又爬起来，姜月璃示范动作，“侧身躺在瑜伽垫上，身体要呈一条直线，用你的右手撑起上半
第57章 你是我隐秘的心事（7）(2/4)