里的气到达不了你的下腹部，你先跟我来做，吸气……”
“呼气，慢慢的收肋骨，小便的地方收紧……”
“嗯……不错……”
姜月璃才鼓励了她，小惠又坚持不下去了，整个人躺在瑜伽垫上大口的喘着气。
“没关系，你刚才第二遍已经比第二遍时间长了一些，现在我们继续……”
时间慢慢过去，两个小时后，小惠满头大汗的从瑜伽垫上爬了起来。
对着镜子，她看着自己的腹部，惊喜的笑着说，“教练，真的有效哦，我觉得我的腹部收紧了许多呢。”
“恩，这还是刚开始呢！”
姜月璃收拾着东西，这时，保姆在门外敲门，“刚喝下午茶了。”
“好！”小惠一把拉住姜月璃的手，开心的挽留她，“姜教练，我们一起喝下午茶吧！”
“不了，我下午还有其他的事情。”
若不是要在这里教小惠，姜月璃真的分分钟想离开这个有凌茉莉存在的地方。
两人一同下楼，保姆已经将烤好的蛋糕和咖啡端了出来，小惠正准备去吃，却被姜月璃制止了。
“阿姨，以后将你家太太的下午茶换成不加糖的银耳羹吧！“
“这……”
保姆看向小惠，小惠忙点头，“听教练的，你把这个吃了吧，我以后不吃这些了！”
“是，太太！”
姜月璃从包包里拿出一叠便签纸，放在掌心很认真的刷刷的写着什么。
“我会给你一个礼拜的食谱，你照我写的吃，会减掉你的内脂，同时你还要配合有氧运动，最好一周两到三次游泳或者跑步。”
第32章 我的故事都是关于你呀（3）(3/4)