更充沛，别别人劲更大，更能跑。
那你就必须保证低体脂率，虽然不要求每人都想c罗那样，保证百分之七的体脂率。
但百分之十一二左右的体脂率，那也是必须的。
而想要做到低体脂，在加强体能训练的同时，还要保证就是吃的好。
因为你摄入了过多的脂肪，这样你消化吸收的时候就要浪费一部分能量，另外就是你要花更多的时间来锻炼，降低你的体脂率。
而更多时间的锻炼，就意味着更多的体能亏空，和更多的身体损耗。
这会让你在球场上进入状态更晚，更难长时间保证精神集中，并且更容易受伤。
泽曼团队这样一番话，总算是让球队里所有成员，都明白了为什么h国球员的巅峰都来的晚，而且持续时间短的主要原因。
很多球员都是二十七八岁才进入巅峰期，而进入巅峰期之后也许往往只有一两年，就会伴随着一场伤病，然后从巅峰期陨落了。
而和我们同样状况的外国球员，也许二十三四岁就开始进入巅峰期了，并且如果运气好，有的巅峰期能一直延续到三十岁以后。
而这里面，吃，就成了一个很重要的因素！
h国食物，确实美味，但对远动员，却绝对是天敌！
这还是孙泽林和很多队友们，第一次听到这样合理从营养学方面的解释。
以往大家都知道c罗能保持身材是因为吃了很多鸡胸肉，可他吃鸡胸肉的原理是为什么，大家并不清楚。
而现在听了泽曼这样的解释之后，大家总算是明白了。
当然虽然有些球员，感觉很难戒除中餐，但还好
1255 超级强援(3/6)