老祖请出山

甚至会导致反流性食管炎。相当一部分人饭后易犯困，因为摄入太多碳水化合物可快速升高餐后血糖，导致犯困。
    3、睡懒觉
    据调查显示，每天睡觉时间不足4个小时和超过9个小时的人死亡率较高，睡眠时间太长可增加血液粘稠，易生成血栓，增加患中风和心脏病风险。解除疲劳感最好的方法就是睡眠，但并不是睡得时间越长越好，睡觉时间太长会导致精神不振和昏迷，甚至会降低智力。另外，睡懒觉也会紊乱胃肠道功能，增加患胃肠道疾病风险，而且也会紊乱内分泌和激素水平，影响身体健康