马睡觉，这是引起身体肥胖的主要原因，多种疾病又跟肥胖呈正相关，如心脏病、三高以及癌症等。另外，饭后立马睡觉可减慢胃肠道蠕动，消化液分泌量减少，易导致消化不良，进而引起腹胀和便秘，甚至会导致反流性食管炎。相当一部分人饭后易犯困，因为摄入太多碳水化合物可快速升高餐后血糖，导致犯困。
3、睡懒觉
据调查显示，每天睡觉时间不足4个小时和超过9个小时的人死亡率较高，睡眠时间太长可增加血液粘稠，易生成血栓，增加患中风和心脏病风险。解除疲劳感最好的方法就是睡眠，但并不是睡得时间越长越好，睡觉时间太长会导致精神不振和昏迷，甚至会降低智力。另外，睡懒觉也会紊乱胃肠道功能，增加患胃肠道疾病风险，而且也会紊乱内分泌和激素水平，影响身体健康
哪几种睡眠影响身体健康？
1、睡颠倒觉
颠倒觉是指本该睡觉的晚上仍然在工作或玩耍，本该工作和玩耍的白天却在呼呼大睡，违背大自然生物钟规律，易引发多种健康问题。经常睡颠倒觉也会破坏生物钟，使得激素和内分泌发生紊乱，降低免疫系统，加快皮肤衰老速度，易引起头发脱落和抑郁症，同时也易引发糖尿病以及胃病。经过研究表明，经常日夜颠倒可引起节律紊乱，使得体内激素分泌失衡，增加患糖尿病、乳腺腺癌以及心脏病风险。
2、睡饭觉
睡饭觉是指吃完饭后立马睡觉，这是引起身体肥胖的主要原因，多种疾病又跟肥胖呈正相关，如心脏病、三高以及癌症等。另外，饭后立马睡觉可减慢胃肠道蠕动，消化液分泌量减少，易导致消化不良，进而引起腹胀和便秘，
第三百七十五章 地球文明不简单【四千字大章】(8/9)