好的外表，但正是因为我的自卑感，让很多好事擦肩而过。像这样的事，在我人生中，还有很多，我就不一一列举了”。
“后来，我成年工作，在两性关系上总是不和谐，有段时间，我完全没把自己的身体当回事。只要别人能给我渴望我的爱，我就拼命的给”。
“直到后来，得了生殖系统上很严重的病。医生说我命不久矣，我才翻然悔悟。”
“一个人等死的日子，真的不好受。但正是在最接近死亡的时刻，我再次连接上了。就在那个时刻，我意识到，会生这场病，是因为我一直以来对过去的经历放不下。我恨我的父母，我恨教主，但我最恨那个时候无力反抗的自己。我怎么能允许别人这样来对待我？”
“那么，要如何来释放这段经历呢？”
“就在那个时候，四个有趣的问题忽然出现在我的脑子里，它们是：”
“1这是真的吗？2你能确定这是真的吗？3相信那念头时你有什么反应？4没有那个念头你会怎么样？”
“我深入内心去找答案。”
这恨是真的吗？不，我不确定。
相信“我怎么能允许别人这样来对待我”念头时，你有什么反应？我恨自己，恨生活，我用自己的身体健康来出气。
没有那个念头你会怎样？我会接受这样的自己，知道那个时候的我太小了，在那个时点，我已经为自己尽了最大的努力。
“正是这段经历，让我意识到，一旦我们深刻的质疑一个信念，它便会失去带给我们痛苦的力量。”
“从那天开始，我就不断做自己的功课。一点点释放内在的愤怒和恐惧。”
第十三章 《假如明天外星人登陆》中编(4/8)