万能私人教练

扭脚，通常只是脚部软组织急性损伤，处理得当可以让软组织的恢复速度加快；

    RICE原则是急性扭伤发生后应用的一个原则，依次包括休息、冰敷、包扎、垫高四个处理步骤，

    核心思路：停止使用患处，避免加重损伤（休息）、以低温降低患处血液循环，控制炎症，同时产生止痛效果、固定患处（冰

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