五十圈。
别看着五十圈好像很多，精挑细选来的精英都有武功底子，张信回去之后也叫灰鹰们试过，负重跑二十里，刚刚好能消耗干净力气，也不会伤及身体，再加十圈或者加大负重消耗就有点大，偶尔为之尚可。
“汪直和郑通达呢？”莉娘问道。
张信努了努嘴巴，“也在里面跑着。”
莉娘掏出一只玉瓶递给张信，“我弄了一点好药，一桶水加三滴，等他们训练完就喝，能够快速恢复体力，也有强壮筋骨之妙。”
张信接过玉瓶，道声谢。
“喝了这个，跟灵珠水不会有冲突吧？”
“不会，灵珠水的作用是清除体内垃圾，也可固本培元，原理跟跟这个清灵液有点不一样。”
负重跑结束后，便有两个小旗挑着开水过来，莉娘给张信做示范，往每个开水桶里滴上三滴清灵液，深绿色的水珠仿佛有星光在里面闪烁，没等人看清，便落入水中化开。
莉娘拿勺子搅拌几下，水还是清的，跟没加药是一样的，她自己先取了一小碗抿了一口，有点不知名的青草香味，药力散发也快，瞬间就感觉身上暖洋洋的。
张信也盛了一碗尝试，朝莉娘竖起大拇指，“很好！来啊，每个人都喝一碗。”
正副教头都喝过了，武士们哪里会怕，嗓子早就渴得冒烟儿了，纷纷一哄而上，将四桶水抢了个干净，莫教头往里加的肯定是好东西啊，两个送水的小旗咂咂嘴，有点可惜没能尝到咸淡。
“酉时之前，再送两担开水过来。”莉娘吩咐道，小旗兴高采烈的应下，决定下午瞅准了机会弄点水喝，汉子们说得那么玄乎，不亲自尝试一
第三一二章(2/4)