但很快，他又想起了艾中大叔说过的话。“以你这样的情况，正常训练已经帮不到你了，你想快速提升的唯一办法就是极化训练了。练开枪要吊块砖，练打拳要插铁砂，练跑步要绑沙袋，这些都是极化训练的一种。而练脚下能力的极化训练就是用实心球训练。”
这些事情，严枫确实有听到过，所以他选择了相信艾中大叔。严枫忍着疼不断的开始颠球，但经常只能是颠一个两个。
“啊，痛。”“我去，用力大了，疼死我了。”“你妹，这怎么带啊？都把我拌倒好几次了。”``````
严枫的一边用实心球进行着颠球、盘带等训练，一边不断地诅咒着。虽然训练很痛苦，甚至可以说是一种折磨，但为了能提升自己的脚下能力，严枫还是一直在咬牙坚持。
坚持了半个小时后，严枫就不得不停止了。“哇，太累了，比用正常足球来训练要困难太多了。又疼又累，我竟然会相信这路方法，我估计是疯了。”
严枫坐在草地上，不断地用手揉着那双如灌了铅似的双脚。这时他的双脚真是又酸又痛，那脚面还有脚内侧都已经是一片红肿了。
看着自已的双脚，严枫开始犹豫是不是要就此放弃呢？或者是穿上球鞋再来训练？然后，脑子里又冒出了艾中大叔的话。
“必须光脚，光脚才能让脚能无阻隔地零距离地感知皮球的一切。只有极端的情况下才能极速地提升你的双脚的可控力。要知道可控力练到极致就是把脚练出手的感觉来。你看看那些最顶级的球星哪个不是这样？例如梅西、C罗等人的可控力就极好。你看他们的盘带球，是不是有种用手在带篮球的感觉？”
第九十六章 极化训练(2/6)