马仔，都走开了。
周多多望着五十多斤的沙袋，面色凝重，这个沙袋，是他平常用来练习的，只是，他自认为自己也不太可能将沙袋如同皮球一样击飞。
卯足了力气，周多多一拳挥出，沙袋被击飞出去，不过幅度并不算太大。
一连打了几拳，周多多都无法将沙袋击飞出一米，而方纯良刚才是一下子将沙袋击飞出去三米多远。
“你的力量还达不到要求，而且也不会利用身体来发力，也罢，我就再教你一个基础的东西，发力。”方纯良说道，他从来没教过徒弟，所以也没什么经验，他是一个绝顶高手，但是算不上什么名师，他看刚才周多多无法将沙袋完全击飞，这才想起来，还没教对方发力呢。
发力的法门，算不上多么高深的东西，相反这是十分基础的东西，不过，现在的人练武，很少有去真的练这些基础的东西，都是想着速成，而且加上现如今的科技日新月异，所以现如今的高手，越来越稀少。
“必须首先掌握各种拳法的发力过程，这样才能有针对性地进行力量训练。核心力量指伸膝力量，即膝关节从弯曲到伸直时发出的力量。核心力量的极限比非核心力量大得多，约是屈膝力量的3倍，转髋力量的5倍，上肢力量的12倍。因此拳击的力量训练应该全部安排上肢力量训练，或以上肢力量训练为主。力量训练安排拳击力量训练的目的是提高以核心力量为主的基础力量，为重拳力量的更大的增长空间。”方纯良十分专业的解释道。
“这一点上你若不明白，可以多看一些拳王实战的视频，他们的发拳方式就十分正确。”方纯良说道。那些拳王，一拳之力大
第507章 循序渐进(3/6)