到下放松全身的肌肉，先从额头慢慢逐渐向整个面部放射出无限的微笑，心存美好善良和慈爱，还有轻松，愉乐的美妙感觉，然后闭上你的眼睛，将这些感觉遍布全身，让全身感觉到一种愉快的心情。”
天玄说完后，石坚看着天玄的脸上莫名的感受到一种说不出的感觉，有些轻松，有些美好，还有些感觉说不出来的味道。石坚学着天玄刚才的步骤感受了下，好像自己不行，只感觉到想睡觉。
当石坚把疑惑告诉师兄天玄，只听天玄哈哈一笑，对石坚说道：“师弟，你没还学习吐息之法呢，没学习吐息之法，你肯定是越练越想睡觉啦，来师兄我告诉你如何吐息，你仔细看好和挺好。”
“来，按照我们刚才的姿势在来一遍。”天玄带着石坚重新施展了一遍刚才的步骤，然后对石坚说道：“师弟，接下来就是吐息之法了，注意了，先嘘一口气，排出我们体内的浊气，然后闭口，以鼻子慢慢细细均匀深长的将气吸到腹部，觉得快充满的时候，不要停留，嘴巴打开一条缝，将肚子里的气从口中吐出体外三寸，此一呼一吸为一息，重复三息后，等气洗满后不要呼出来，闭气，稍微等待一下，等到你发觉气少了，展开你的肋部，在进行补齐三次，直到你忍不住了，从嘴巴里呼出去，这时称为一闭气，如此的闭气三息后，在用三息调匀气息，慢慢逐渐的忘掉呼吸，进入中宫虚境。”天玄说完后，睁开双眼看着石坚，见石坚按着自己的所说的做，没有一丝错乱，微微点点头，心道：“不愧是第一层就闯过第十层的人，这悟性，这天分果然不假，师叔真是找了个资质这么好的弟子作为亲传弟子，真是有点羡慕啊。”
石坚练了几
第二十七章 指导与学习(2/4)