放舒伸。叉手双虚托，低头攀足频。以候神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。旧名八段锦，子后午前行。勤行无间断，万病化为尘。”
老颠头怕单佳豪记不住，所以说的非常非常慢，但即便如此，单佳豪还是记不住，赶紧找来纸笔一条条写下来，而且还提笔忘字，碰到“撼”“辘”“攀”之类复杂的字，都要拿出手机来用拼音查一下才抄上。
见单佳豪记下之后，老颠头才继续道：“以上是通身合总行之，要依次序，不可缺，不可乱。可以先记熟，以后再慢慢领悟。”
“是！”单佳豪抱着那本子，就如同张无忌在山崖之下找到了绝世武学九阳神功一般，老颠头也没搞明白，怎么那么简单的十二段锦总诀在单佳豪眼里都那么稀罕。
其实原因很简单，单佳豪不懂这东西，而且老颠头在他眼中又是那么神化的人物，他连那么多专家都说无力回天的徐云都救活了，所以当然在单佳豪眼中至高无上的神秘。
现在就算老颠头告诉他“人之初性本善，性相近习相远，苟不教性乃迁，教之道贵以专”是武功绝学，那单佳豪都会毫不犹豫的认真用那小笔头仔仔细细的记在那黑皮本子上。