慢慢活动，感觉到筋骨活动开后，便开始打拳和踢腿，每一拳每一脚都需要比往常多付出好几倍的体力，仅仅不到5分钟，铁宇霆身上便渗出了密密麻麻的汗水，额头上的汗水更是和小雨一般。
踢！
铁宇霆强忍住压力，重重地一脚踢出，脚踢出去的同时，汗水也随之甩出，不过铁宇霆咬住牙关，依旧一脚一拳地踢出。
20分钟后，一股疲软的感觉从身体内传出，铁宇霆便知道今天的体能消耗已经达到了极限，习武之人要持之以恒的锻炼，极限是一点点超越的，一旦身体达到极限还继续逞能地去锻炼，只会危害身体。
尤其是习武绝不可以像健美那样天天举杠铃，最后练得全身都是一块又一块的疙瘩。
为何举重，拳击乃至各种功夫比赛那些人的肌肉都没有健美的肌肉看起来那么强壮，不过却能爆出发巨大的力量？
这就是习武的肌肉和健美的肌肉区别，绝大部分人都不知道练习搏击的人其实更主要是练习筋骨的爆发力，而非肌肉越大力量越足，肌肉过硬甚至过大的话还会影响灵活和爆发力。
可以这么说，健美的肌肉没什么价值，看起来是一时美观，等人老了甚至会得比肥胖症更可怕的病，不仅不美而且还不健康，如果那一天你要和一个肌肉看起来和健美一样的家伙打架，请不要怕，你非常有可能凭细胳膊小腿打败这个中看不中用的肌肉男。
就拿大概90年前的功夫巨星李小龙，铁宇霆很喜欢看他的电影，也佩服他，但佩服的是他让中国功夫走向了世界，而不是佩服他那练武的方法。
当他在电影里展现他那完美的肌肉时，外行人叫好，而极少数内行人则无奈的摇
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