都被搞定后，其他姑娘都再没有顾忌的理由，包括胆子不大的李若离和叶秀玲肖静茹几个，都放下矜持，只要是女人，谁不想有好身形。秦放歌和龙雪瑶两个已经溜得远了。何况，她们围成一团，除非是用无人机从头顶拍，要不然，顶多看到她们的后背罢了。
然后，何茹芸在教她们做按摩运动的时候，也给她们讲了相关的经验和心得。胸部的穴位是相当多的，几个比较重要的穴位分别是檀中穴、乳根穴、天溪穴，要她们注意在按摩的过程中要用力，但是不能过大，否则很容易引起身体不舒服。她也讲在网上也有相当多的教学视频，只要坚持，基本都还是有效果的，尤其临睡前按摩，也是大家最能接受的方式。
何茹芸也教了她们按摩方法，先从最中心开始，慢慢的画圈，然后到锁骨之处，之后换另一边，两边都做完之后，换下一个动作，即从外部开始以画圈的方式进行按摩，此时要画得圈一定要小，这样效果会更好。而在画完圈之后，再用两手轻轻扯拉尖端，以微微有刺痛感为宜，不要太过用力，以免受伤。每次重复八到十次，坚持一段时间，效果就会特别明显。
何茹芸也教了另外一种的按摩反方法，事实证明都是行之有效的，首先舒缓胸部侧面，左右各5-10次。摆出“熊爪”一般的手势从腋下往内侧拉扯，是拉胸部外侧的肌肉而不是直接拉胸部。然后将胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。再有将胸部往上抬起，上下摇晃，左右各10-15次。
何茹芸说，“这样的按摩方法能起到好的效果，主要原因就是疏通乳腺，提升了血液、淋巴液、荷尔蒙的循环。我们经常加入精油，让其慢慢渗
第1388章 实践(5/7)