多的还是靠饮食和其他方面的调理。
她的这些变化也都落在女生们眼里，王紫梓这会没空去跟她取经，她主要是想攻克秦放歌这个大堡垒。
爱美之心人皆有之，女人更甚。哪怕是平时话语并不多的肖静茹和冯璐璐她们，都对陈瑜珊变美的秘诀特别感兴趣，跟她打听，她今天这一切都是怎么做到的。
陈瑜珊当然不会藏私，当初在去参加培训之前，姑娘们就跟她约好了，等她学成归来之后，教教她们。如今，她也是算是学有所成，这巨大的变化看在女生们眼里，都恨不得发生变化是她们。
钱淑媛和谢晓娟她们还问陈瑜珊，她们两个这样的体型还有救没有。
陈瑜珊点头表示肯定，也说其实也很简单，最主要的还是要每天坚持。她在培训的时候，就是每天有老师监督着，想不坚持都没办法。放平时的话，就特别容易松懈，一旦放开口子一天，就很容易继续放松下去，最终达不到想要的效果。
这保持好身材，第一步当然就是合理饮食，也是非常关键的一点，尤其是晚餐，不能吃得太丰盛，油腻的，脂肪多，热量高的都不要吃。
但现在大家的情况正好相反，早餐午餐都吃得比较匆忙，也就晚餐时间充裕些，大餐什么的，基本都在晚餐吃。这样一来，和营养合理的饮食结构，就有了最本质的冲突。
女生们有鉴于此，也都一致决定，今天晚上就吃清淡点，还说把菜单给陈瑜珊，让她来决定。只是，有的东西陈瑜珊也拿不定主意，现在有智能手机，还有无所不能的搜索引擎，一切都不是问题。
其他女生被陈瑜珊刺激了，就宋子萱姐妹
第七百一十章 头大(2/7)