样的训练时，但凡在校场上操练的士卒们都忍不住驻足观看，有时候甚至有许多人围观，毕竟赵子良的力量太多吓人了，没有人不佩服和羡慕的，但是时间长了，看得多了，士卒们也就没有那么奇怪和稀罕了，现在在力量训练的场地上，也只有他一个人，其他军头和士卒们不是在执勤，就是在堡外采摘野菜和收割草料，为过冬做准备。
又花了一个小时的时间完成一千次的深蹲负重的训练量，他喝了一碗水，拿过毛巾擦了一把汗，接下来他要完成一个小时的负重耐力跑，中间不能停顿，负重是三百斤，他将一件特制牛皮背心穿在身上，又将手臂和腿上绑上沙袋，沙袋中装满了铁屑，牛皮背心的口袋中装着铁块，总重量达到三百斤。
试过的人都知道，跑步对于一个人来说不算什么，只要腿脚没毛病，多少都可以跑一段距离，但是要负重后再跑，这就不是那么容易的，负重越多对身体发负荷和压力越大，想要跑起来那是难上加难。
在训练时，专门有一个护卫为他注意时间和完成的次数，不过他在自己心里也会默默的计时和计数，这样能够让脑子不会停顿，不会训练成四肢发达、头脑简单的傻帽。
在完成举石锁的训练之后进行深蹲训练可以让上肢休息和恢复，完成深蹲负重训练之后再进行负重耐力跑，如此可以让全身肌肉都进行拉伸和收缩，因为大力量的训练会让肌肉疲劳、受伤、血液淤积、肌肉纤维会长粗，这些会影响肌肉的拉伸程度、会影响身体的灵敏度和反应速度，而这个时候再跑步就会减少这种影响。
完成负重耐力跑之后，赵子良来到靶场进行弓箭的射箭练习，此时手臂已经休息得差
第69章 克扣粮饷(2/5)