察觉到宁青的到来，夏兴邦也慢慢的收回身边的精神力。“过来。”宁青走近他，也像他一样盘坐在地上。
“2s级以前的精神力锻炼得怎样吗？”“精神力在身上运行比较听话，外放就不太集中。”宁青在星辰网上看见，精神力总共设有sabcde六个等级，每个等级又有123个阶段，一般正常人都会有2d级以上的精神力。而s级以下的精神力都是不能离开自身大脑的，基本的锻炼也只是打坐冥想什么的。
等到精神力上了s级，1s级的时候可以从大脑出发到身体各部位，此时的身体的反应性就会大大加强。比如星际时代正常人的反应时间一般都可以达到0.2秒。而1s级的精神力遍布全身的时候，就像直接加速神经反射的时间。身体的敏捷性、反应性都会得到提高。
而2s级的精神力就可以在身上形成回路，就像中的内视一般，一些*上的暗伤，或者是中毒什么的都可以发现，也可以直接用精神力隔绝。就是精神力能运用在自己的身体上。
3s级的精神力就达到外放的水平，可以如念力一般的使用，能隔空移动外界的东西。具体的表现跟个人的练习方向有关，有各种个性。
而4s级的描述，网上只流传一句话。“满级的精神力，能感受各种生物的想法，就像听到万物之声一般。”满级的精神力大师几乎都是满级婴儿出身，有各自的家族，有什么秘诀估计也只会留给自己的后人。而网上的4s级的精神力锻炼方法估计也只是挂名。毕竟，如此重要的锻炼方法，一般都是用纸质记录下来，然后用人工刻板保存。
夏兴邦让宁青用精神力在身上运行了3
24.精神力锻炼(1/7)