第一课的内容学的是军式障碍跑。
全程400米，一共设有八组障碍。
教官带着一班人来到第一道障碍前。
苏羽看着这些跨桩，神色如常。只有眸底酝酿着一股浓郁的冷色！
当年，阿呆就是参加400米障碍跑时心脏病突发，意外猝死！
这些就是要了阿呆命的东西……
苏羽草坪上树立着一个个矮矮的木桩，
个头很小，仅容单脚通过。但是相隔跨度很大，腿短的人都不一定跳得到下一个木桩，跳到了也会摔下去。
“这是跨桩，”
“跑跳的时候，用眼睛判断距离，用小脑精准地控制腿脚，然后快速通过——”
教官说着，飞身跃起，
足尖点地，亲身给全班做了一个示范！
教练的速度疾如风，大家看得都很敬佩！
教官：“有人愿意上来试试吗？！”
同学们纷纷举手。
第一个上的是一个男生。
他身高190+，腿很长。
凭借天然的优势，他一口气连跳过好几个跨桩，
可是到最后一个的时候，他身体一个不平衡，从跨桩上掉了下去——
教官粗着嗓子说：“不要因为速度忽视了质量！”
“现在是训练下面是草地你可以掉下去。过江的时候呢？着火的时候呢？掉下去就没命了！”
“记住，欲速则不达！”
那男生咬牙，虽然是第一关，却已经很不容易。
大家都暗暗下决心，以后要好好训练。
“好了，接下来你们
第一百五十章 月考(1/5)