中最放松的姿势之一。它被所有的瑜伽者推荐为调息和冥想时的极佳体式。
双腿伸直，挺拔腰背地坐着。将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。
这动作有点像打坐，林承宰很轻松的就做下来了，他的身体柔软性还算阔以，第一次就做到了这个动作。
朴孝丽在见到所有人都完成了这个动作之后，就开始换第二个动作了，整个人面对着地板平躺了下来，双手往后伸，双腿翘起并且往前倾。
双手抓着紧绷的双脚，完成了一个瑜伽的动作，弓式。
初珑这表姐身体的柔软度还真不是盖的，这个动作的完成也是看得林承宰目瞪口呆，反正他是很难完成。
“这个姿势叫弓式，之前我也教过你们了，这个动作有助于加强腹部和大腿的肌肉力量，柔软背部和臀部的肌肉，比较适合肌肉已经长成的人，而且这个姿势还可以加强记忆力，不过腰部受伤的人就不太适合了。”说着朴孝丽也是看向了林承宰。
apink的情况她大致也都清楚，唯一存在困难的只有林承宰一个人了。
最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。
现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常连放松都不会了。
第174章 崩溃！(4/5)