不过，池亮到底是职业篮球运动员，很多方面达到了要求，并不需要多加训练，更多的还是适应这项运动。
体能训练共分为三个部分，分别是心肺功能训练、核心力量训练以及负重训练，包括深蹲、箭步蹲、坐蹲、仰卧起坐等等训练方法。
在拳击力量训练中，深蹲无疑是王牌动作，无论怎样安排训练计划，都应该将深蹲包括在内，并作为重点项目。
重拳的最大力量和深蹲、腿举的极限重量有很大关系，而连续出拳能力和深蹲每组训练次数有很高的相关度。
作为专业拳击教练，里弗斯手里握着计时器，一边矫正池亮的动作，一边看着他展开训练。
一开始，池亮的训练量不大，在里弗斯的安排下，开始逐渐加大训练量。
等到一组过后，池亮的气息也就稍微急促了一些，作为职业篮球运动员，最不缺的就是体能。
这也是为何，里弗斯只给了池亮一个星期的体能训练时间。
很快，里弗斯开始教导池亮拳击训练，加速基础力量向专项力量的转化。
在将拳套和绷带递给池亮后，里弗斯开始手把手的教导池亮缠绷带的方法。
绷带缠得好，能够有效降低拳头和手指受伤的机率。
“拳击手唯一的武器就是拳头，所以一定要避免拳头受到伤害。你要注意握拳的姿势，保持让拳峰面对对手，注意不要挫伤自己的指关节，尤其是大拇指！”
在里弗斯的教导下，池亮缠好绷带，戴上一对蓝色拳击手套。
在池亮戴上拳套后，里弗斯给池亮上的第一堂课，就是
第一百二十六章 拳击训练(3/4)