“我，活成了自己最讨厌的样子！”冷女士说。
“冷女士，你是独立的，不属于任何人，更不是某个人的玩偶，他想让你怎样，你就怎样。”程芳玉说。
冷女士的眼神，流露出光芒，仿佛看到了希望，但随即又暗黯起来，显示出内心的迷茫。
程芳玉对她说：“冷女士，你想让你的丈夫不再对你家暴，但现在问题的核心并非家暴，家暴只是他控制你的一种方式。他在打你的时候，并不觉得自己有什么错，甚至还觉得理所当然。要想摆脱家暴，仍然要从找回独立的自己开始。”
“可是，我该怎么找回自己呢？我现在就觉得，自己什么都做不好。”冷女士很无助。
程芳玉为冷女士提出了几条建议：
一、在纸上列出你的优点和特长，并尝试用这些优点和特长去做一些事情，比如发挥外语的优势，翻译一些外文资料，或者写文章投稿，由易到难，积小胜为大胜。如果有机会，就重新参加工作。
二、跳出丈夫的逻辑，当他想要“纠正”你的时候，可以转移话题，或者离开去做别的事情，不要与他发生冲突。
三、记录丈夫用语言打击你和对你使用暴力的时间、地点、原因，并提醒自己：你并不是他说的那样。如果家暴非常严重，危及生命的时候，一定要报警，或者向亲人、朋友求助。
四、多与亲人、朋友交流，展现出你自己出彩的一面，你本来就很优秀，会得到公正的评价。对于那些总是贬低你的人，要远离他们。
五、每天用几分钟照镜子，不是看镜中人的穿衣打扮，而是与自己的内心对话。把手放在胸口，对自己说：你可以。
第33章 冷女士第二次来访(5/6)