秀秀道：“你没有武道基础，所以要从最基本的锻炼肉体开始。”
“我现在教你一套入门的锻体操，你跟着我学。”
朱秀秀闻言，马上放下小本本，笔直站好，开始跟着林川做动作。
林川每做一个动作，都会详细的讲解一下这个动作，解释其中的发力关键。等到朱秀秀有样学样，摆出同样的姿势之后，再开始教下一个。
整套锻体操并不长，一共只有九个动作，但每一个动作，全都是精心设计，反复实践打磨而成的。
每个动作，都会锻炼身体的不同部位。
如果能将九个动作练熟，然后完整的将这套锻体操练下来，体质绝对能得到不小的提升。
整套动作教完之后，林川嘱咐道：“这套锻体操，你回去每天都要练，练到自己感觉差不多了，就可以停下来。”
“没记住动作也不要紧，刚才我都拍下来了，你带回去，慢慢看，好好练。”
朱秀秀点头，“多谢林大哥。”
然后，林川掏出一本小册子，交给朱秀秀，道：“这是一本入门的吐纳功法，你每天锻炼完之后，睡前修行一下这吐纳之法，能帮助身体恢复，尽快进入修行状态。”
“等到你能用吐纳之法完全代替睡眠之时，就算入门了。”
朱秀秀伸出双手，小心翼翼的将功法接过来。
接下来，林川给朱秀秀讲解了一遍这吐纳功法，又让朱秀秀现场练习了一番。
一番教导下来，午休时间，很快就过去了。
林川下午要继续坐诊，朱秀秀下午还有课，于是带着小本本回学校去了。
接下来三天时
第224章 秀秀学武(3/4)