马尔内部倒是非常平静，球员们在助理教练林纳周的带领下进行着一年一度的魔鬼训练，就像他们没有赢得过辉煌无比的三冠王一样。
这个训练是从姜牧执教阿尔克马尔的第二个赛季，也就是阿尔克马尔冲上荷甲之后开始的，训练力度之大，不仅让球员们叫苦连天，就连记者和球迷看了都目不忍睹，不过所有人都认为阿尔克马尔之所以这两个赛季能够在三线作战却没有体能问题，就是因为赛季前的魔鬼训练打下的基础。
虽然姜牧的魔鬼训练程序很简单，训练过程也是公开的，但是却没有哪个球队敢于跟着做，因为这种极限训练一不小心就会伤到球员，而姜牧有嫦娥一号在手，对球员的身体变化和极限状态非常清楚，他并不担心会出现极限训练产生伤病的情况。
但是如果说阿尔克马尔没有一点变化也是不对的，在拿到了三冠王之后，阿尔克马尔的球员都分到了一笔不菲的奖金，续约也都或多或少的提高了薪水，而且虽然阿尔克马尔名气鹘起，绝大多数的主力球员都有了广告代言的机会，拥有了另外的一笔收入。
这些年轻人有钱之后，最喜欢的自然是买豪车，上个赛季训练的时候，阿尔克马尔停车场上还有自行车的身影，而现在，阿尔克马尔的停车场已经变得非常寒酸了，因为上面停的几乎全是好车，悍马、宾利，保时捷都有，相比之下，姜牧的高尔夫就低调的像个农民。
另外一点变化是林纳周出头露面的机会多了起来，林纳周不仅承担了大多数的训练任务，还指挥了一场赛季前的热身赛，这场热身赛是对英超的利兹联队。
利兹联是英超新贵，和阿尔克马尔一样的青年近卫军，虽然只是热身赛，但
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