功夫练成了。
当能够静坐两个时辰以上时，人体就会发生一种变化。
什么变化呢？
气生。
所谓的气，并不是那些气功大师所谓的意念，因为在这种入静的情形下，你连基本的念头都没有，怎么会有意念呢？这种情况之下产生的气，才是人体真正的“正气”，也就是“先天之气”。在《道藏》中记载的这种功法，实际上起点非常的高，一开始就是先天，跟其他功法门派不同之处就在于，做到第一步很难，但一旦成功，打下的基础就非同小可。
当第一步“气生”之后，就算是入门，以后的修炼就很简单，只要每天入境，默默的关注着那弱小的“正气”，一点点的变得壮大，它会开始运动，而运动的路线，并不需要认为的去关注，它会自动沿着任督二脉运动，只是这个过程非常的缓慢，因为它在人体内的每一寸移动，都需要自身强大来作为基础，从丹田下沉到会阴，再从会阴逐渐上升，最后到头顶百会，然后从前面落下来。
真正修炼这门功夫的人，当“正气”开始在经脉中运行的时候，内视可以看到，那是一颗金黄色的金丹，但这个时候的金丹并不是真正的“金丹”，还是颗“假丹”，当第一个小周天循环完成之后，金丹落回丹田，马上就会破碎成为一滴滴的金黄色的液体，而成功完成一的哥小周天的修炼者，在这个时候，就会听到自己身体骨节当中发出“滴滴答答”的雨滴声，这就叫“金丹还液”。
第一个小周天完成之后，修炼者要做的事，就是坚持这种循环，不断的强化这个过程，当然，在整个修炼程序当中，都必须要保证心灵的空和净。
其实，能够开始修炼“金丹大
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