咏春拳的手法、脚法不会单独使用，必须要配合马步，才能产生作用因此马步是咏春拳手法与脚法的灵魂。咏春拳有三套拳:小念头、寻桥和标指，标志着不同的学习阶段。一、小念头小念头是咏春拳的基本拳，念头即心思、意思，小念头即是细小的意思，意味着基本的意义而小念头的“小”与“少”字谐音，少念头是要练习武术的人首先要排除杂念，纯一精神。诚意正心，素来是中国人学习的态度，若能把杂念排除，令大脑静止休息，而可保健养生，其功效跟太极、瑜伽、气功等修心运动相似，但需要较高层次才能到达。小念头分三节，分别锻炼功力、发力、手法。练习小念头的要诀1放松。放松肌肉、放松力量，最重要的是放松大脑。大脑主宰着身体，若其受压，其他部分亦然。2开马后只能手部有动作尤其不能让头、膊移动宜面对镜子练习，以便观察自己的动作。3要慢。越慢越好。小念头的三个小节第一节主要是练功力。要慢，就是说要练得认真。咏春拳主要的功力叫“肘底力”，是保护自己的能力，此节另有三个要求:1靠肘。无论是摊手或伏手均须靠肘，如果不能放松大脑，这方面就很难办到。2取中线。摊手的中指尖及手时要放在正中线伏手的食指第一节及手时亦然。(见下图)3自我判断。要靠自己的意识去检讨姿势，才真正知道标准为何。第二节主要是练发力方法。特点是“有需要才用力”，何谓“有需要”?就是在快要触及目标的刹那末用劲，短距离发力，否则一方面会消耗体能，另外亦容易被敌人提防。李小龙称之为“寸劲”，味春拳则叫“长桥发力”。所以，在第二节会练习左右、背后、前方和横劈等发力方法对位置的要求反而并不十分重要。第
第307章 第二场（二）(5/7)