出的窘境。
两式齐练则是刘火宅独创，因为除他之外，没有一人，能将内息生生拆成两半，然后同时与炼体桩功配合的。
刘火宅心性坚毅，躺在床上隔三岔五走火入魔这阵，虽然没完成真正的三声及以上和声，同时控制两股真气的功夫却是练出来了。
崆峒炼体式本不能同时练，被他以类似双手互搏的法子强行弥补了……
两道内息同时在体中打转，随着桩功，渐渐沁入筋肉骨骼，沁入相应位置第一重无名经络，极少数部位的第二重，消除着肌肉筋腱的酸痛，同时缓缓进行着强化。
这桩功尤其让刘火宅欣慰的事，虽然动用内息，并不消耗，因为只在身体内部流转不会离体发散，和与人动手时颇不相同。
一刻钟，两刻钟……虽然有内息弥合，肌肉的酸痛毕竟还是有极限的，这等酸痛刘火宅可以不放在心上，但是刘火宅现在知道，适可而止最好，多了不仅不是锻炼，反而伤身。