些新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担。忌吃得太烫，因为太烫的食物容易烫伤口腔忌不掌握好火候：忌煮得太久，因为食物在火锅中煮久了会破坏营养成分；宜多吃蔬菜、豆腐、水果，即可补充维生素，还有清凉、解毒、去火的作用！还有桌上的调料有芝麻酱、草莓酱、西瓜酱、辣椒酱、蚕豆酱、甜酱等，各人根据自己的口味自己高地
“我要开动了！”潇雨菲兴奋地一边说着一边开始往锅里加菜，先是一些青菜豆皮接着又放了一些蘑菇冬瓜，这边放好那边还煞有介事地用勺子搅了一搅，倒真有一番亲自动手做菜的意味！这般吃饭的感觉众人倒是第一回体验，一时间倒真得又是新奇又是好玩，也学着样子往自己的锅里添菜。
那南宫烨在医学药学上虽是个天才，可在这吃的方面那真可谓是甚是笨拙，不知变通。竟完全依着潇雨菲的菜式，一一添到了锅里，甚至连冬瓜的片数都一样多！弄得潇雨菲都在怀疑，是否他连潇雨菲刚才烫了几根青菜也都一一数了！可惜的是菜已下锅，潇雨菲虽然好奇，却已不能把菜从锅里捞出来再数一遍！
再瞧夜苍御，皱着眉头盯着那菜深思了良久方才慢慢地伸出筷子，远远地挟起，再远远地扔到了锅里。潇雨菲怀疑夜苍御一定是用了内功方才做到这点，否则怎么可能菜离那么远的距离扔到锅里居然一点汤汁也未溅出锅外！这种感觉有如那最高明的跳水运动员一般，高高跃起，再轻轻落下，居然不见水花飞溅！
潇雨菲想笑却又不好大笑，生怕笑得他们不好意思，反倒失去了乐趣！只能低着头盯着自己锅里，好在青菜好煮，片刻便可食用，潇雨菲便开动
第121节(8/14)