着技术要领不断练习，“立定”就这样一天复一天的操练队形，半个月后整个队伍都有了质的飞跃，动作整齐划一，干净利落。
次日清晨，队伍早早就排列整齐，“今天你们将要增加一项技能培训越野”“春菊，夏草，秋念拿上来”两个一人的灌满铁砂的布袋放在每一个士兵的脚下，“跟着我一样把铅袋绑在小腿上”“报告：我们也要参加”李清岚带着三丫环绑好铅袋，“入列”这下刚好一百人十列，“目标山脚下，再返回”这一趟大概二十公里，“开始，按队列前后跟紧”王禅带头跑了起来，刚开始大家还跟的上一公里过后队伍就稀稀拉拉了，特别是四个小姑娘，满脸是汗脸色泛白，加上又没有经过系统列队训练，一下就被抛到队伍后面去了，但姑娘们不认输一直踉踉呛呛的跟着，王禅很轻松这与张三丰教授的吐纳打禅有着直接关系，那可不一般“大牛带领队伍继续前进”王禅向上返去“调整呼吸，控制频率不要急”四姑娘其实头已经很晕了，凭着一口气撑着，撑过几十米四个姑娘就累晕了，王禅在每个姑娘身上拍了拍输了点真气，这令四姑娘精神一振，稍做休息后就要开始奔跑“等等，每人吃一颗”这是张三丰留下的一瓶元龙丹，强壮体躯，重塑筋骨，增强内气感知度的功效，半个时辰后，四姑娘脸也不白了，气也均了，感觉全身都是力量，“跟我跑注意调整呼吸”跑着跑着四姑娘感觉到可以控制呼吸频率了，没有感到任何不适，越野不仅是需要体力，更加注重耐力，而且还要撑握技巧。时间一分一秒的流逝，王禅带着四姑娘很快超过了最后一名队员，王禅加快了速度“保持呼吸，带好节奏”一个时辰大牛满头大汗带着能够跟上的队伍返回了，王禅点点
第17章 节练兵(2/3)