人都知道的脐下三寸位置。通常，无论是修练内功还是修练灵气，大家都会把修练出来的内力或者灵力锁在下丹田的位置。因为，这里是整个人体的中间部位，是最理想的容纳之所。而方霄因为即修习了内力，又修习了灵气，所以，她把自己的丹田一分为二，大部分空间用来装灵气，小部分空间则用来壮灵气。只是，后来，她的修为全部失去，她就把真气重新填满了整个下丹田位置。
现在，下丹田里的灵气向上冲是个什么道理，方霄却是弄不明白了，但是，她知道，若是让下丹田里的灵气突破丹田壁，可会对她的下丹田造成无法挽回的伤害。所以，必须要阻止这些内力破坏自己的下丹田。