梭，举着小黑猫出门找皮皮。
等回来的时候，迎接柏知的，就是来自凌娅和陶岸陶汀很专业的增肌计划了。
陶汀还画了几个阶段性的目标分析图，从柏知现在过于纤细单薄的体型开始，增加手臂和腹部的力量，慢慢的有所改变，再配合一些衣服的辅助，能让身形更贴近于运动款的男孩子。
毕竟，这个年纪的男孩子，也都是在抽条长个子，大部分都不会太过强壮。
相应的饭菜，也由凌娅和陶岸写出，高蛋白，低脂肪，碳水适量，增肌三分靠练七分靠吃，增肌的大工程，凌娅和陶岸完成的很好。
至于三分练，就是让柏知除了每天出去有氧运动，在家里多增加无氧的增肌，以求达到合适且恰到好处的肌肉线条。
仔细看了看现状和理想图，柏知还是明智的咽下，这个肌肉效果，感觉没有什么差别，和自己想的不太一样的话，海豹式鼓掌，先配合再说。
不过，拍掌一时爽，增肌火葬场，柏知很快就知道，被鸡胸肉和蛋白支配的恐惧了。
第五十一章
柏知之前错误的认为, 增肌，等于增重。
但是, 她现在终于知道, 为什么体育比赛里面，有部分用体重为量级的项目, 赛前的运动员增重或减重都那么困难了。
增肌的难度, 是增重的次方倍。
柏知算是吃不胖的体质，运动量大, 也很喜欢吃东西，凌娅和两个姐姐在厨房里做点什么吃的, 出来就顺手投喂给柏知了, 自从有了柏知, 再也不会有饭做多了，吃不完的苦恼。
平时吃了薯片，喝个可乐, 大冬天抱个冰淇淋桶吃的开心，这些事情没少做。
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