书上说，不能再自我贬低了，坏情绪不是她的错，生病也不是她的错，她没有做错任何事。
书上还说，不必沉湎于过去，那样只会让自己陷入恶性循环，不如把时间和精力用在现在和未来。
书上还说，要学会给自己心理暗示，告诉自己你很好。说得多了，就成真了。
“今天天气很好，我很开心。”
“今天天气很好，我很开心。”
“今天天气很好，我很开心。”
“……”
林呢喃默念完十遍，似乎真有点用。
努力从床上爬起来，热了一杯牛奶，还发了个朋友圈。
林间燕呢喃：美好的一天，从我哥的爱心牛奶开始。
配图是一只白皙到近乎苍白的手，握着一只小黄鸭的牛奶杯。
牛奶和杯子都是木清扬送的。
底下很快有了评论：“来自你哥的温馨提示，热一热再喝，别偷懒。”
林呢喃不自觉扬起嘴角，慢吞吞回：“醒了，还是没睡？”
“期中作业，ddl，熬了个大夜。”木清扬给她发了条语音，嗓音疲惫。
林呢喃心思一动，飞快打字：“怪我，占用了我哥的宝贵时间。早饭想吃什么？我去买。”
发出去又后悔了，如果木清扬拒绝，她会很失落。
“吃大餐。”木清扬毫不犹豫地报出一串菜名。
没人比他更清楚，对此时的林呢喃来说，“被需要”和“需要你”一样重要。
林呢喃：“大餐没有，包子油条手抓饼，选一样。”
木清扬：“就不能是豆腐脑配肉夹馍吗？”
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