说中基础分在9分以上的四大高级3+3连跳，从易到难分别是3F+3T（9.4分）、3lz+3T（10.1分）、3F+3lo（10.4分）、3lz+3lo（11.1分）。
而在连跳第二跳接T跳要简单些，接lo跳则难些，这是因为lo跳对腰力要求很高，许多女单单跳3lo都会周数不足，接连跳就更难了。
伍铮属于例外的那个，她腰力十足，3lo可以连着跳5个还不喘气。
一般女单只要掌握五种三周跳，然后掌握至少一个高级连跳，稳定性再好点，就足以在国际赛场上取得不错的排名，若是在此基础上，表演和滑行也不太差的话，就是不折不扣的小boss了。
同样是每组10个连跳，失误不计数，高级3+3连跳每种跳2组，普通3+3连跳每种1.5组。
跳跃结束后，歇一阵，伍兰溪让伍铮回到座位上，让她喝水擦汗，自己半跪在地上给伍铮按摩，冰敷她的关节。
旁观的刘康松了口气，以为这就算结束了，但没过一阵，伍铮就再次回到冰上，伍兰溪用录音机放她比赛时的节目音乐。
花滑比赛由短节目、自由滑组成，短节目（2分40秒±10秒）、自由滑（4分40秒±10秒）。
伍铮将她的两套节目都各练了几遍，期间被挑刺无数，因为经过高强度的技术动作训练，所以体力条早就开始发红，节目的完成度自然不算好。
伍兰溪安慰她：“没事，等明天就给你先练节目再练技术，咱们轮换着来啊。”
伍铮点点头，她指指小腿：“刚才蹭破了一块皮。”
伍兰溪给她把那件土得
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