的缺点就是，开启就必须吃大量的食物，否则人会有被饿疯的感觉。
吃完考好的肉，将锻骨膏一吃了个精光，光吃不练就成猪了，这一顿，杨浩宇至少一两万斤食物，能量庞大，但需要融入身体里就必须练，“老师我需要在家一万斤的重量。”“小子，悠着点，修炼快是好事，身体也有极限，调整和沉淀也很重要，你就在这两万斤的范围里适应两天，你的速度也已很快了，记住欲速咋不达。”
“老师，我知道了。”“你就按你以前连的那个方法继续练，用体内元气不断的滋养身体，力量均衡，每块骨头肌肉徐得到充分的锻炼才行。光增加强度意义不大。”
于是杨浩宇开始按照《锻体决》进行锻炼，将每个动作都做到极致，每个动作数量加倍。
“小子，北面五里处有棵巨大的树，你去把它砍到，用树身做一个木桶。”来到这个大树旁，正大，这棵树直径的有四尺，杨浩宇砍到大树，做出一绝大的木桶。“小子你不善于药材，明天带你妹妹来，这里有些东西能用上。”太阳西斜，他带着采摘的药，回到石室，并开出一个新的石室，将木桶放进去，还修了一个火塘，这时用来烧水的作用。
就这样第二天他带这妹妹来到山崖上，晓蓉发现不少灵药，有七八种，每种足足有三十多棵，都是些强壮身体用的。
“小子今天晚上就可以药浴了，现在赶快修炼你的那个法门，晚了就回去药浴，晚上吸收元气。”
就这样十天后，杨浩宇身上的负重也增加到了八万斤，用老师的话，现在如果压力，他一抬腿就飞出百十丈远，这还是没有使用元气的情况。