训练耐力的方法有很多，何必要去找这个最受罪的呢。
沈建本来长的就没那么帅，现在要是在太阳地里晒黑了，万一以后变不回来，估计找媳妇都够呛。
可不能为了提升耐力，就把人生最重要的事情耽误了。
这样，会对不起九泉之下的父母的。
为了以后下去了不至于被父母暴揍，沈建觉得，自己还是找一些比较稳妥的办法才行。
实在没有办法了，就算等的时间久一些，也不能把自己晒黑。
其实，训练耐力的有很多办法。
别的不说，光是部队里面，就有着很多个方法。
首先，最基本的，就是站军姿，不过这个已经被沈建淘汰不用了。
还有就是负重跑步，不是正常的那种，是要背上几十甚至上百斤的东西，一直跑，跑到自己跑不动为止。
在最后的时候，坚持的时间越久，对耐力的提升就越明显。
尤其是在人受不了随时倒下的时候，那个时候要是坚持还能跑一些距离的话，效果会是正常情况下的十几倍。
别以为这很夸张，人只有在逼近极限的时候，才能挖掘出更大的潜力。
其实，练耐力最好的办法，还是跑步，不同方式的跑步。
除了负重跑，还有快慢跑，爬坡跑。
这些都是可以起到提升耐力的作用。
像沈建每天早晨的晨跑，在他刚开始跑的时候，确实可以起到很大的作用。
可是当他习惯了晨跑，身体熟悉了之后，晨跑的效果就没那么明显了。
也就是维持身体的健康而已。
要想起到提
第233章 意外提升(3/4)