一早，沈建早早的起来，开始每天的晨跑。
看样子，沈从军已经适应了，昨天的跑步并没有把他累垮。
今天早上，他又起来和沈建一起跑步了。
整个人看上去非但没有不舒服，反而是神清气爽的。
毕竟他才是三十多少的年轻人。
身体素质很好，尽管长期不锻炼，整个人进入了亚健康状态。
可一旦开始锻炼后，还是可以很快让身体变得健康的。
两人跑完步回来后，沈从军已经没有力气继续其他的项目了，只能是吐着舌头回家了。
而沈建，则是准备直接去后山开始锻炼。
当然，在路过家门口的时候，他还是进去吃了早饭的。
不吃早饭可不行。
锻炼是体力活，需要食物的补充。
空着肚子锻炼，很容易出事的。
沈建也没有一来到健身场地，就开始锻炼。
毕竟，刚吃过饭，也是不能开始剧烈运动的。
不过，沈建也没闲着。
他在那里，回忆着之前在学校里做的课间操，然后，自己在那里做了起来。
上学时的课间操，做起来并不剧烈，有点类似于热身运动，是为了让身体进入到运动状态的。
对于现在的沈建，刚好合适。
沈建为了能够专心锻炼身体，把手机开了静音模式，放到了一边。
而且是屏幕朝下的。
就算是别人打手机打炸了，沈建也不知道！
在他看来，自己并没有多大的事，应该没有人会找自己。
建大棚的，昨天已经联系好了
第一百七十一章 升级的三个条件(4/5)