中浸泡，是那本书上记载的。这样做的话，会让青菜苗变得更加健康，不容易生病。
移植完成，沈建又得到了一千多的经验，还有一片被牛奶浸泡过得青菜苗。
菜园里的事算是暂时告一段落，只需要每天浇水，除草就可以。不用沈建怎么费心了。
沈建到了旁边的山里，找到了一片高高的香樟树，树下的杂草被他清理干净。他在两棵香樟树中间固定了一根木棍，是由垂柳做成的，结实，柔韧性还好。
这里就是他练习引体向上的场地了。
旁边的空地上，他铺上了很多的干茅草。还用两根竹竿交叉的插入地下。交叉的地方用结实的绳子系紧。
沈建躺下试了试。将脚放进竹竿的交叉处下，躺在茅草上做了几个仰卧起坐。
把他累的哼哧哼哧的。这幅身体太差了。
在一棵需要一人合抱的香樟树下，沈建在他胸口高的位置处，把他小时候用的包被从箱子底下翻了出来，用绳子固定在了树上。这就成了一个沙包。
再加上每天的晨跑，应该就差不多了吧。
从那以后，沈建开始坚持每天锻炼身体。早晨起床后先去菜园浇水，然后就顺着山道下去，顺着村村通出了村子，在河水边的路上晨跑。还可以一边跑，一边看两边的风景。
跑步回去后，吃早饭，早饭两盒纯牛奶是必不可少的。早饭吃完，再去他的秘密训练基地做仰卧起坐和引体向上。
体力消耗完了再去菜园浇水。
午饭顿顿都有肉，还有一些高蛋白的食物，沈建一顿要吃三碗米饭。吃过午饭，下午就打沙包，一打就是一下午。天快黑了就回去
第十七章 沈建长高了(3/4)