得不称赞其有效。
负重跑可以练耐力，仰卧起坐可以练腰力，引体向上锻炼臂力。
魅魔是这一批人里最强的一个，大部分人的负重都在一千斤左右。而魅魔则是四千斤。
原本对魅魔的待遇眼红的人，看到魅魔如此情况之后，所有人都乖乖闭上了嘴。
强者无论在哪里都是令人尊敬的存在，即便是在东方帅府的演武场上也是一样。
魅魔的强大与她的努力，所有人都看在眼中。小言对魅魔越发的满意。
魅魔最初也不过两千五百斤的负重，然而，在这短短的时间里，魅魔从两千五百斤蹭加到四千斤。单从力量上来看，堪比一般的将阶中期。
每次看到魅魔，小言总想把魅魔挖回沧月宫。不过，小言并没有这么做。
东方仁甲既然将这些事情交予她和小环，那自然是出自信任。面对东方仁甲的信任，小言还做不出这种挖墙脚的事情。
夜半时分。东方仁甲从梦中醒来。
“决定了！将所有事情安排好之后，我先去放松一下一直积攒下来的抑郁情绪。”
东方仁甲开始坐在桌子上撰写接下来的计划，以及可能会发生的一切变故。
时间慢慢流逝，天色渐渐明亮。
魅魔今天在河道没有看到每天与她晨跑的人，心情有些低落地离开了河道。
刚进帅府，守门的府卫便对魅魔说道：“魅魔，小环姐吩咐让你打些洗漱水，并带些早饭去给小少爷。小少爷今天没有出府。”
“嗯，多谢告知。”
魅魔应允了之后，将原本低落的情绪甩开。