人的生命与身体是非常脆弱的，随时随地都可能因为任何事情失去生命，金康暗自惊心，想着早日修成大道，成就长生成就才是王道啊！
杨卫东教官教的是防御格斗术。他主要教授如何制服敌人，不志在消灭。杨卫东教官要求大家眼观六路、耳听八方，同时安排大家一个随机应变的训练，最后还教授大家练习太极拳。杨卫东教官的太极与自然圆融合一，含蓄内敛、连绵不断、刚柔相济、动静相间，如行云流水，其意、气、形、神逐渐合一，和张湘灵演练的太极相似。金康怀疑，杨卫东教官莫非是张湘灵的弟子？仔细一想，也不无可能。胡思乱想之间，杨卫东教官喊金康上台演练。由于张湘灵先前的教授以及金康长期练习，已经大成了。金康静立，深呼一口气，然后开始演练。虽然金康手脚不怎么协调，但是太极还是打得出神入化，将台下一众同学看得目瞪口呆。演练完毕之后，台下响起了一阵激烈的掌声。
第四项训练，越野跑。
定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情况，具有加速度的能力。因此，教官要求大家始终注意以下几个方面:1姿势主要采用身体微向前倾或正直的姿势。要尽量使身体的各部分的动作协调配合，并且善于利用跑中产生的支撑反作用力与惯性不断前进，使身体保持平稳，提高跑的效果。2呼吸最好利用鼻子与半张开的嘴共同呼吸。除了在跑中出现生理“极点“现象时，可以变化呼吸的频率与深度外，一般情况下应自然、有适当的深度并有节奏的呼吸。3体力分配或者按选择的路段，或者按比赛的
第二十二章 大列御寇 童蒙杂修(3/5)