摸索，功夫还没有练成，人就已经练垮了。
秦奋将严振东的传授牢牢记住。
他如今的精神有十六点之高，超出常人一半以上，这也有助于提升他的记忆力。
除非是太艰深晦涩的讯息，否则他基本上听一遍就能够记住。
……
“马步我已经教给你了，你每天至少要扎一个时辰，争取早日扎出一匹马来。”严振东又道，“接下来我再教你动桩。”
“动桩即是运力的技巧，讲究的是‘五弓合一’。”严振东继续讲解道，同时在秦奋身上比划着，“五弓指的是，上有两膊为两弓，指尖到肩尖；下有两腿为两弓，脚尖到大胯；主弓为躯干，大椎到尾椎。此为五弓！”
“练动桩，练到精深之处，要达到‘五弓合一’的地步。一弓张，四弓皆张；一弓合，四弓皆合。五弓合一，牵一动百，节节贯串，一触即发！”
“静桩、动桩均练到高深之处，就像古代大将骑马射箭。一箭射出，任你多厚的铠甲都射得穿！”严振东仔细的讲解道，将动桩的修炼窍门，也全都传给了秦奋。
“每天你至少要练一个时辰的动桩，争取早日达到‘五弓合一’的境界。”他又吩咐道。
秦奋将修炼的窍门都一一记住了。
“嗯，等你动桩、静桩修行的差不多了，我再正式传授你严家拳。”严振东又道，“行了，现在让张三帮你敷点伤药吧。”
“是，师父。”秦奋又点点头道。
……
敷上跌打膏之后，秦奋并没有养伤，而是抓紧时间扎起马步来。
十三姨既然已经回来了，那么主要人物都登场了
39【浑元桩功】(2/5)