长跑；二，四百米障碍训练一小时。” 关岚听完，才明白小五所说不假，才一下午三四个小时的时间，负重万米长跑至少差不多两个小时，加上障碍训练一个小时，那就几乎没有休息时间了。 “报告！”小五突然大叫一声。 “说！”贺朝阳看了他一眼。 “关……关岚今天是第一天，这训练对她是不是太严格了？”小五拗口的说出了关岚的名字，出口维护关岚。 关岚心里欣慰：这小五还真是不错。 “关岚可以不负重，但需完成万米长跑。”贺朝阳几乎没有犹豫便做了决定。 关岚没有逞能，她目前能完成一万米的长跑也不容易，便立刻回复：“是！” 训练准备完毕，长跑便开始。 贺朝阳并没有在一旁看着，反而自己负重十公斤和大家一起跑。 关岚看了直咂舌，男神对别人狠，这对自己是更狠，难怪没人对他的指令提出任何意见。 一开始关岚还和大家保持一致，可她这具身体的体质实在太差，跑了才一千多米，她就开始喘了，心跳也加速了。 虽然这两天早上她都有跑步，但是身体肌肉还没有适应，所以这跑起来她依旧没法控制住自己的呼吸节奏。 她的速度开始变慢，额头上开始落汗，但却没有丝毫要停下来的意思，只继续往前跑着。 两千米，三千米，四千米，渐渐的，她的呼吸也开始紊乱起来。 小四开始在她的脑中呼叫：“警花，你目前的情况不适合再继续跑下去，一口吃不成胖子，你需要休息，循序渐进才是你现在最好的训练方式。” 关岚分神回了一句：“在我关岚的字典里，没有放弃这个词，要是循序渐进，我今年就不能参加高考，就算参加了也不能被警校录取。” 警校对体能的重视，关岚心里一清二楚，当年她在没有小四的帮
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