的五千米，就只是二十天的功夫，要是跑不下去怎么办？哭着说跑不下去怎么办？‘提醒程序’它的办法是，将薛雯眼中能够看到的景色扭曲变化，身处荒芜原野，身后有一只凶狠的狼狗（或者狮子，反正每天换一种）在追，还是有音效的，那种随时可能命丧血口，只有坚持到前方的堡垒才能幸免的感觉，这样谁能不跑。
可能有人在说，你知道这是幻觉你就不跑它能拿你怎么样？它确实不能拿她怎么样，从一开始在逼真的情景中玩命跑到后来还可以往后探头看看今日的追兵长什么样子，胆子有了很大长进的薛雯尝试了一下。
妈诶！她感觉那野兽真的就把她吞了下去，吞下去这下并不痛苦因为是没痛感的，可是它把消化食物和排便的过程弄得很是详细，要是不想去野兽肠道一日游感受一番在粪便里游泳的感觉的话，那还是听话的跑步吧！
薛雯都不知道自己的身体怎么还不垮掉，反而还越来越强壮，也越能坚持，精神头好到计划程序都把每日的店铺清算给挪到了每晚洗漱后的半个小时。
中间这段时间，薛雯把自己买回来就没怎么用的瑜伽球、瑜伽垫和呼啦圈全都给利用起来了，也不知道，好吧，这好像是她同意计划程序知道她身边有什么工具的。
下腰、劈叉到160度、拉背拉肩膀、贴墙站立十分钟不动、平板一分钟无动摇，甚至最近她还学会了倒立！
劈叉是你正在尝试的时候，它可能等得不耐烦能直接帮你，还能正好压到极限，然后放松然后再压到极限，往复三组，每组十次。
平板要是你不想做的话，它