过了一会，系统的合成音反馈而来：滴，力量，速度训练方法搜索成功，共计一万八千六百八十一种，实验体体质扫描中……
滴，扫描成功，方案自动分配成功！
沈翊从视网膜内看到了反馈而来的三道方案，内容都是大同小异，只是在顺序方面各有重点。
力量的训练方法很简单，摒除掉重力和压力的训练方法之外，大多数是利用器械不断打破自身极限，一秀搏击馆内的器械足以完成。
速度的训练就有些麻烦了，其中包括反应速度，动作速度，动作频率，移动速度，还有更加繁琐的锻炼脑部思维神经反应的训练方法，需要特定的场景才能够实施。
看了一会，沈翊按着反馈而来的方案走向了一道训练力量的器械，先提升下肢力量，下盘稳，训练的持久度才能增加。
他双手握住五十公斤的重力器械，抗在肩膀上之后，开始不断的深蹲，庞大的力量压在身上，起初没有感觉到压力，可是做完一组深蹲之后，感觉腿部颤抖不已，浑身大汗淋漓，好似要虚脱了一般。
这也太变态了吧，沈翊喃喃的想到，单单只是一组的基础训练就已经累成这样，真不知道一秀是如何坚持下来的。
不过沈翊做完一组杠铃深蹲之后并没有歇着，而是按照系统的方案训练其他项目。
枯燥的训练，机械的动作不断重复，他心中对于一秀曾经说的那句话印象深刻：最强的格斗永远都是来自身体本能的瞬间反应。
自从上次在虚拟世界战胜一秀以后，他就深深的爱上了这种拳拳到肉的畅快感，经过千锤百炼达到的强大力量。
时间缓缓流逝，不知不觉
第六十四章：极限训练(3/4)