“呵呵，臭小子，还跟我拽起词了。”
“哈哈哈。”
姚滨话锋一转，“你努力有余，但是却没有用对地方，爬楼梯训练是最差的一种力量训练方式，在职业运动员里是很少用的，爬楼梯对于膝盖的伤害很大。”
乔羽点点头，现在也意识到自己当时有点蠢。
“现在不是过去了，训练要科学，一天胡练10个小时，不如科学的训练一个小时来的有效。”
面对姚滨这样的大佬，乔羽只能是点头如捣蒜，频频称是，摆出一副好学生的模样。
说完这些，姚滨有些奇怪道：“乔羽，既然你要加练，那为什么不去找李指导给你专业的指导，而自己一个人偷偷的练？”
乔羽表情很窘，他之所以拼命加练就是因为和李明珠打赌，要是被她知道自己根本没有具备跳4s的实力，那以李指导的性格，就是取消这个动作，不可能让乔羽胡来。
乔羽有自己的难言之隐，那就是快速提升身体指标，达到系统的要求，但是这个不能和任何人说。
“姚指导，我想拼一下，就这么简单，也没什么理由。”
看着乔羽一脸真诚，姚滨没有再说什么，而是笑了，“那好，跟我走。”
两人来到二楼的一处房间内，看屋内的陈设挺高档的。
“这里是训练中心给我安排的临时住所，他们知道我做教练之后还是每天保持锻炼，所以这里有一个小型的健身房。”
乔羽笑着说：“怪不得看起来这么豪华，原来是领导住的地方啊。”
“呵呵。”
姚滨拿起一个塑胶球丢给乔羽，这球的直径
第67章 核心力量(2/4)