商（eotnalotient，eq）。切换令人焦虑，从而增加大脑中“压力荷尔蒙”皮质醇的水平，而这可能导致攻击和冲动行为。
——这四种“病症”来源于史蒂夫·诺特伯格的《单核工作法图解：事多变事少，拖延变高效》的《单核工作法的五大原理》章节。
因为最近工作上进度很慢，我觉得我都在尽力地把工作上的事情处理地尽可能好，可是就是很慢，我每次也工作到很迟，所以我就想会不会是效率的问题——是，暂时不知道自己辛苦的忙碌没有达到想要的效果的原因的我，第一个求助的是关于提升自身效率的书。
希望自己的工作的状态能变好吧。