的，不然韧带很容易拉伤。”
“楼上懂的真多，请问啥是坐位体前屈运动。”
“看阿冷做，你自然就知道了。”
随后阿冷拿出了坐位体前屈仪，然后把它贴在墙角上，地面上也放上了柔软的垫子。
阿冷坐在垫子上，两腿蹬在坐位体前屈仪器上面，修长的双腿伸的笔直，一点都没有弯曲，脚跟也是并拢在一起的。
然后阿冷两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用手指的指尖轻轻的推动坐位体前屈仪器上面的标尺向前滑动。
“卧槽，这个标尺移动的也太长的了吧，据我估计大概移动了有30厘米。这韧带逆天了。”
“6666，每次体育测试，我只能移动五厘米。”
“楼上的，你也厉害了，我能够说我每次都碰不到标尺么，更别说推动了，所以我都是负的厘米数，贼尴尬。”
“哈哈哈，楼上的有木有感受到班上异样的眼光。”
“楼上的说的对，虽然这个主要测试的是韧带肌腱，肌肉的伸展性能。但是很多人偏偏要把这个和腰部的力量联系起来，还说我肾虚。”
“嘿嘿，有同感的路过。”
“主播穿的太保守了，做这样的健身运动，一点都看不到。”
“楼上的脑子有坑，不懂的欣赏美。”
……
阿冷：“好几天没有坐，有点不适应了。”
“求主播继续，主播美美哒。”
“还有其他的么，换个别的运动。”
随后阿冷又是做了几个仰卧体做，才说做完了准备活动。
把室内一些东西搬到角落里面，空
第91章 翻跟斗(3/5)