卧撑加200个蛙跳。
然后是每周三次的武装泅渡。身上除了沙袋不带，其它东西一样不少，最后两名同样要加罚。
驾驶方面，汽车和摩托车是每个人都必须掌握的，然后就是装甲车、坦克和直升飞机任选一样，如果部队条件许可，你还可以试着开战斗机（貌似国内不行），最后两名同样加罚。
空降训练分两种，直升机空降是每周一次，运输机则是一月一次，要求落地两分钟必须进入战斗状态，一般情况下，空降都是配合一定的演练对抗任务执行，如保镖、斩首、窃取重要文件、解救人质等，失败的一方同样加罚。
搏击训练采取对抗形式，一般一个星期一次，输的人不仅要加罚一定的训练科目，另外还要帮胜利者洗一个星期的臭袜子——正是因为后面一条，欧阳云所在的部队没有谁不在私下里加练的——进入特种兵大队以后，新兵和老兵没什么区别，不存在新兵要帮老兵洗衣服一说，虽然说现代的特种部队都配备了洗衣机，但是“帮人家洗袜子”这事说出去就不光彩，故此，在所有训练科目中，欧阳云对搏击是最用心的，由于允许带武器，他有飞针的保护，除了输给大队长两次以外，基本上没失过手。
测绘和爆破都属于知识性比较强的科目，一般每个星期一次，带点上课的性质，不同的是测绘纯粹是用笔的，而爆破则需要动手制作炸药或者拆除炸药，这两个训练科目都以耗费时间为核定标准，超时算输，加罚。
欧阳云完全抄袭自自己老部队的特种兵训练手册，除了一些装备和空降由于目前没有条件不能执行以外，其它的悉数照搬，一拿出来就把学兵们给吓到了。他们原来以为学兵团的训练已经
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