做为一种热门的保健食品，经常出现于餐桌上，其中黄玉米含有较多的维生素a，对人的视力十分有益。其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。
所以，经常吃一些玉米，对于人的身体绝对是有益无害的。
昨天既然是知道了如今玉米正是好吃的时候，简宁想了想，鼻子中好像是已经闻到了那水煮玉米的香甜的味道，于是就招来了方飞说道：“方飞，你带两个人去昨天我们摘玉米的地里去在弄一些玉米回来，对了，还有旁边我们种着的豆子的地里面也摘些毛豆回来，今天我们做水煮玉米和水煮毛豆，绝对好吃……”
毛豆，又叫菜用大豆，是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆，
毛豆是一年生的农作物，茎粗硬而有细毛，它的荚作扁平形，荚上也有细毛，所以人称为毛豆，新鲜时，豆荚嫩绿色，青翠可爱。
在夏夏天的时候就可以吃，可以用油、盐、花椒、海椒、酒来煮，是人们经常吃的一道简单的小菜。
而且，毛豆的营养价值非常的丰富，既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素b族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。
简宁想着夏天的时候，以前和同学去烧烤摊子吃烧烤，总会有两样东西必须在的，那就是啤酒和毛豆。
她想，她种植的这些浇灌了了灵山泉水长成的毛豆
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