用呼吸法来夯实基础，在这个阶段主要是产生气感，比较容易产生气感的有逆腹式呼吸法，但这样基础不太稳。
有气感之后，便以下丹田为基础，开始“炼精化气”了。
倒也没有什么玄乎。
真正去练这一步，大约两三个星期，就能够提炼出真气来，而所谓的真气，其实也没啥用，既不能增长啥力气，也不能像气功那样治病什么的。
反而是一旦开始修炼，就不能停下，否则前功尽弃。
这是很枯燥的事情。
炼精化气在《内经图》中，有诗言：“铁牛犁地种金钱”，可见这一步的枯燥和艰难，而有了真气，则要开始冲关。
分为：尾闾关、轱辘关、玉枕关。
位置就是在尾椎骨的末端，夹脊处，脑后，并不是指实在的穴位，而是督脉上的关卡，要用真气冲破这三道关卡。
只要筑基扎实，真气足够。
实际上一两个月，就能冲破这三关，然后真气过上丹田，即过泥丸宫，下雀桥，与任脉相连，从而形成小周天。
所谓的雀桥，就是舌抵上颚。
打通了小周天，恭喜你，可以正式开始修行了，有这样的修为，大概是处于养身的阶段，只要勤修苦练的话，大概可以老来无病无灾，活个十岁。
嗯，没错，连天年的125岁都达不到……
魏南仙讲了很多很多，听到费了那么大的劲才这么点效果，许多观众都忍不住了，但有见识的明白，越是如此，才越是证明，这真的是在现实中可以修炼的法门。
只是唯一的问题是……
苦练几十年，啥用没有，只能养身，
357、真的可以修仙(6/8)