见她跑完就打算一屁股坐下，陈远赶紧上前拉住：“起来，你给我起来！”
“哦，起来，公爷要给奴婢捏腿么？”
柳知兰是真没什么力了，陈远这么一拉，她身子的重量便几乎都在陈远身上。
嘴上却来得很快，不但不怕，半点不饶人。
左右都是自己的人，放出去可能性也不大，陈远便也没客气，一巴掌拍在她屁股上：“我看你是欠收拾！
给我站起来，按照跑前说的，老老实实放松，没我的允许，不许坐下。”
“哦！”
柳知兰捂着屁股，好奇怪，明明也不怎么重，就感觉火辣辣的，仿佛连心儿都在颤。
两条本就如同灌了铅一样的大腿，这会好似也愈发软了。
眸光也不自觉柔和起来，隐隐约约有着水意。
陈远却也没细看，打发了柳知兰后，干净利落拿出一个扬声器。
“全体都有，全体都有。”
“不论能不能跑完，结束后，都不要马上坐下，不论能不能跑完，结束后，都不要马上坐下。”
“尤其女学员，都给我老老实实，松腿，慢走半刻钟，然后压腿，拉伸。”
“……”
科技设备就是好。
不用扯着嗓门，声音就很大，可以传到很远的地方。
这个时候，别说正在跑步这些人，便连远处劳作的村民，都能听得清清楚楚。
也就这时，郑愔姜篱鸳鸯姐妹相继抵达，乖乖的按照嘱咐进行放松。
这时陈远又道：“外来男学员注意，外来男学员注意，如果实在不行，不必勉强。
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第277章 站也不轻松(2/5)