过来里倒歪斜横七竖八的将李炀围了起来
李炀：李龙将他们分成10排站好选出个子最高的站在排头，其他人按着身高往下依次排队
李龙用手指着他们：你-你-还有你你们几个站在排头
几名个高的私兵迅速的站到了排头
李虎迅速将私兵们打量了一便用手一指：你站在这-还有你往这站
私兵们纷纷站到了排头的旁边
很快李龙和李虎将私兵们分成十排并按大小个站好了
李炀一脸严肃：都看看你们两边的人记住了将来就这么站队，你们都是咱们阿兰村的骄傲将来要是有贼人来犯，你们就要肩负起保护阿兰村的责任，保护我们的父母兄妹不受欺负，你们要刻苦训练今天多留一滴汗将来就会少流一滴血
李炀说完往地上一趴做起了俯卧撑做了20个后，李炀满脸通红气喘吁吁的：以后这里的人包括我在内每天都要做100个俯卧撑，一次20个分5次做完不仅能强身健体还能提高你们的耐力
李龙领着私兵们开始做起了俯卧撑，10多个后有的人体力不支开始耍起了划头将臀部撅了起来，还有人只是轻微的下浮马上起身，做完20个俯卧撑后大家满脸通红气喘吁吁的起身
李炀一看有些哭笑不得便将俯卧撑的要领给大家仔细的讲述了一便：双臂俯卧撑动作要领预备时,两手撑地-两臂伸直与肩同宽,两腿并拢向后伸直，前脚掌着地身体挺直开始时,身体平落两臂弯曲肘关节高出背部,然后两臂用力推直,同时身体平起成直臂支撑为1次，动作重点全身挺直,平起平落放低至距地面10公分不能翘屁股，动作难点
第10章东倭海寇来袭(2/10)